DialogMomente
Andrea Schmidt
Transformativ coaching
Guter Job auf dem Papier, aber Montage fühlen sich schwer an?
Viele Menschen erreichen an einem bestimmten Punkt ihrer Karriere ein Plateau: Äußerlich stimmt das Paket – Position, Gehalt, Sicherheit. Doch innerlich breiten sich Routine, Erschöpfung oder eine leise Sinnkrise aus. Der Wunsch nach Veränderung wird laut, doch die Angst vor Unklarheit oder Fehlentscheidungen blockiert den ersten Schritt.
Hier setzt ein IKIGAI Coaching an. Basierend auf der japanischen Philosophie des Ikigai („das, wofür es sich zu leben lohnt“), geht dieser Ansatz weit über klassische Karriereberatung hinaus. Anstatt nur Lebensläufe zu polieren oder Stellenanzeigen zu scannen, betrachten wir deinen gesamten Lebens- und Arbeitskontext.
Die 4 Säulen eines ganzheitlichen IKIGAI Coachings
Das Coaching bewegt sich im Schnittpunkt der vier zentralen Ikigai-Sphären: Was du liebst, worin du gut bist, was die Welt braucht und womit du Geld verdienen kannst.
1. Selbsterfahrung & Tiefenanalyse
Im Zentrum steht die Frage: Wer bist du, wenn du deinen aktuellen Jobtitel ablegst? Wir analysieren deine Grundwerte, deine echten Treiber und ungenutzte Talente – Dinge, die für dich so selbstverständlich sind, dass du sie bisher gar nicht als Kernkompetenz wahrgenommen hast.
2. Nachhaltige Selbstveränderung
Veränderung scheitert selten an fehlendem Wissen, sondern meist an inneren Blockaden. Wir identifizieren und transformieren festgefahrene Glaubenssätze (wie „Sicherheit geht immer vor Freude“ oder „Ich muss perfekt sein“) und trennen eigene Wünsche von den Erwartungen deines Umfelds.
3. Stressmanagement & Resilienz
Aus einem Zustand mentaler oder körperlicher Erschöpfung heraus lassen sich keine klaren Weichenstellungen treffen. Deshalb ist die Stressregulation ein fester Bestandteil: Wir identifizieren Energieräuber, etablieren Routinen zur Nervensystem-Regulation und schaffen die Basis für ein gesundes Arbeitsmodell.
4. Berufliche Neuorientierung & Praxis-Transfer
Hier wird die Reflexion in die Realität übersetzt. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Karrieremodelle – sei es ein Rollenwechsel im Unternehmen (Jobcrafting), eine komplette berufliche Neuausrichtung oder der Schritt in die Selbstständigkeit. Durch kleines Ausprobieren (Prototyping) testen wir deine Visionen im echten Leben, bevor du große Risiken eingehst.
5 Reflexionsfragen zur Vorbereitung auf dein IKIGAI
Du kannst sofort mit deiner eigenen Standortbestimmung beginnen. Nimm dir ein Notizbuch und beantworte folgende Fragen:
Der typische Ablauf im Coaching
Phase 1: Standortbestimmung & Zielklärung: Analyse der Ist-Situation, Stressfaktoren und Erwartungen.
Phase 2: Tiefenanalyse: Erarbeitung deiner 4 Ikigai-Sphären durch strukturierte Übungen.
Phase 3: Blockaden abbauen: Bearbeitung innerer Widerstände & Etablierung von Resilienz-Routinen.
Phase 4: Synthese & Prototyping: Erstellung konkreter Zielbilder und Testen im kleinen Rahmen.
Phase 5: Fahrplan & Umsetzung: Konkreter Aktionsplan mit Meilensteinen für die Bewerbungs- oder Übergangsphase.
Fazit: Ein IKIGAI Coaching gibt dir nicht nur eine Antwort auf die Frage „Was soll ich beruflich machen?“, sondern baut ein Fundament, auf dem du langfristig gesund, motiviert und erfüllt arbeiten kannst.
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