ANTI-STRESS-COACHING
ALLES STRESST!
Du stehst früh auf und könntest schon durch die Decke gehen, weil sich alles nur noch schwer und belastend anfühlt? Du denkst an Arbeit und bekommst direkt Bauchschmerzen und dein Blutdruck geht hoch? Du hast das Gefühl nichts mehr zu Ende bringen zu können und der Berg vor dir wird immer höher? Deine Laune ist irgendwie nur noch schlecht und du hast auf nichts mehr Lust.
DAS BELASTET ODER STRESST DICH:
Wirkungsvolles Stressmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte im Berufsleben und im Alltag erfolgreich zu bewältigen.
DEIN NUTZEN:
KURZFRISTIGE EFFEKTE:
LANGFRISTIGE EFFEKTE:
DAS ERWARTET DICH:
STRESS VERSTEHEN
Du beginnst damit dich zu fragen, was genau es alles ist, was dich nicht mehr schlafen lässt, dich ständig unruhig und antriebslos macht.
Du erlaubst dir einen Ausblick in die Zeit danach. Wie würde dein Leben ohne diesen Stress aussehen?
STRESSOREN UNTER DIE LUPE NEHMEN
Jetzt packst du jedes einzelne deiner Probleme auf den Tisch und siehst sie dir von allen Seiten genau an.
ORDNUNG SCHAFFEN
Du entdeckst selbstauferlegte Beschränkungen und behebst diese. Du reflektierst deine Probleme, ordnest sie und gibst ihnen eine Wertigkeit. Du unterscheidest zwischen deinen Problemen nach veränderbar – unveränderbar. Das Handwerkszeug dafür erhältst du von mir.
GEFÜHLE VERSTEHEN
Jetzt schaust du auf dich selbst, deine Leistungsansprüche, deine Leistungsgrenzen. Du lernst Schwierigkeiten nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung zu sehen. Du lernst, dich weniger mit alltäglichen Aufgaben zu identifizieren, Verantwortung abzugeben und innere Distanz zu wahren. Du überprüfst deine Erwartungen an dich selbst und andere und ich zeige dir, wie du deine Gefühlswelt verstehen und hilfreich damit umgehen kannst.
AUFRÄUMEN
Du definierst deine persönlichen Prioritäten und lernst Aufgaben, die dich stressen, zu delegieren. Du überdenkst deine Zeitplanung und gibst Probleme, die nicht deine sind, an die Person ab, zu der sie gehören.
ENTSPANNEN LERNEN
Du lernst Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen.
PLÄNE SCHMIEDEN
Du bringst deine Lebensziele in Einklang, definierst für deine Probleme Etappenziele und konkrete Vorgehensweise und beginnst Schritt für Schritt mit dem Umsetzen deiner Pläne.
PLÄNE UMSETZEN
Du reflektierst deine Etappenziele, justierst nach, erkennst Erfolge, entwickelst „Umwege“, startest aufs Neue und kommst an.
UND SO GEHT’S:
Kontaktiere mich per E-Mail oder telefonisch. Wir vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch um zu schauen, ob das Anti-Stress-Coaching das ist, was du brauchst.
Das Vorgespräch dauert 60 Minuten und dient dem Kennenlernen, der Klärung der Thematik, deiner Wünsche und Ziele und dem weiteren Ablauf. Du kannst wählen, ob du einen Vor-Ort-Termin wünschst oder das Vorgespräch lieber digital via ZOOM führen möchtest.
Was du noch wissen solltest:
Wie lange dauert ein Anti-Stress-Coaching?
Das Anti-Stress-Coaching ist eine Einzelberatung. Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
Es gibt diejenigen, die 2-8 Termine benötigen aber auch jene, die mehr Beratungstermine wünschen. Das hängt ganz von deiner individuellen Problemstellung ab. Du entscheidest, wie oft du die Beratung nutzen möchtest. Empfohlen werden mindestens 8 Sitzungen.
Welche Kosten entstehen?
Das Vorgespräch dauert ca 60 Minuten und ist kostenlos.
Das Anti-Stress-Coaching ist eine Einzelberatung. Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
Preis pro Sitzung: 110,00 €
Eine Erstattung der Kosten durch Krankenversicherungen ist nicht möglich – Selbstzahler.
Du erhälst eine Rechnung, die du nach den Beratungen per Überweisung oder bar begleichen kannst.
Was tun bei Terminausfall?
Kannst du einen Termin nicht wahrnehmen, sage ihn bitte mindestens 2 Tage im Voraus ab. Dann entstehen dir keine Honorarkosten.
Termine, die nach Ablauf dieser Frist abgesagt werden, werden mit 30 % des Honorars in Rechnung gestellt. Bei Absage am Tag des Anti-Stress-Coachings werden grundsätzlich 100 % des Honorars fällig.
"Eine unserer größten Freiheiten liegt darin, wie wir auf Dinge reagieren“
Charlie Mackesy
Du möchtest, dass dein Leben wieder so läuft, wie du es dir wünschst?
Gehen wir es gemeinsam an:
ruf mich an
0175 - 4202423
oder nutze den Terminkalender, um einen Termin , der für dich passt, zu finden
Bei Fragen, nutze das Kontaktformular.
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